足痩せしたければ冷えを撃退しよう!

下半身が痩せにくい原因は、おもに3つあるということを書きましたが
どのタイプの女性もまず注意しなければいけないのが1番に冷えです!

 

とにかく身体を冷やさない事が、健康にも下半身ダイエットには重要です。

 

先に書いた足の痩せにくい3つの原因からもわかるように
冷えの解消と筋力アップは相乗効果があります。

 

まずは、冷やさないようにしっかり温めること。
さらには代謝をあげることも必要です。

 

新陳代謝が上がれば老廃物が溜まりにくくなるし、
脂肪を燃焼しやすくなります。
さらに体温を上げて燃焼しやすくするにはやっぱり筋肉が必要です!

 

筋肉で足が太くなる事を心配する方もいると思いますが、
よっぽど毎日、超ハードなトレーニングをし続けない限り
筋肉で太くなりすぎるって事はありません^^。

 

だって、足が太くなるって言われているサッカーですら、
なでしこジャパンの女子達があんなに
毎日毎日ハードな練習を繰り返していても
不自然なほど太くなっていませんよね?

 

私たちが日常で行える程度の一般的な運動をしている限り、
筋肉太りになってしまうのでは?
と心配しなくても大丈夫だと思います。


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