足痩せ・下半身痩せコラムエントリー一覧

下半身が痩せない原因
女性なら誰でも一度はダイエットにチャレンジした事ありますよね。食事制限・単食ダイエット・有酸素運動・サプリメント・塗るだけで痩せる(!?)ボディクリーム・EMSなどなど・・・色んなダイエットにチャレンジして、ある程度体重は落ちて成功してもなぜか足だけが痩せない!上半身はスリムなのにお尻とか太腿とかパ...
足痩せ成功のコツは?
下半身が痩せにくい原因は、おもに3つあるということを書きましたがどのタイプの女性もまず注意しなければいけないのが1番に冷えです!とにかく身体を冷やさない事が、健康にも下半身ダイエットには重要です。先に書いた足の痩せにくい3つの原因からもわかるように冷えの解消と筋力アップは相乗効果があります。まずは、...
太もも痩せの要!太ももの筋肉を知ろう
体の中でも一番大きな筋肉といわれている太もも。筋力アップできれば太もも痩せだけではなく、代謝があがり全身のダイエットにも効果的です。それならさっそく太ももの筋力アップ!と一口に言っても、運動の仕方によって使われる筋肉は違ってきます。太ももの筋肉は実は14の筋肉で構成されているんです。大きく分けると、...